冬季主氣是寒，防寒保暖就是立冬養(yǎng)生的要務(wù)。陽氣易從百會而出，也就是頭頂，所以冬季戴帽就很重要，比夏天戴帽防曬有必要的多；寒邪主收引，人之氣血運(yùn)行不暢，易生痛證，需以溫通為法，督灸、熨燙、艾灸可以安排起來。

溫陽宜艾灸御寒，振奮陽氣，對于寒性體質(zhì)的朋友，還可通過艾灸扶正祛邪，補(bǔ)益強(qiáng)身，如足三里、神闕、關(guān)元穴等，是艾灸養(yǎng)生的的三大穴位，也可以泡溫泉或熱水澡振奮陽氣。

俗話說“冬季進(jìn)補(bǔ)，上山打虎”，冬天是對身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，但是進(jìn)補(bǔ)也要遵循一定的原則，不能盲目亂補(bǔ)。

立冬時(shí)節(jié)陽氣衰微，溫度反復(fù)，正是流感易發(fā)時(shí)節(jié)，艾灸補(bǔ)充陽氣，扶正祛邪，補(bǔ)益強(qiáng)身，提高免疫，可伴您過一個(gè)溫暖的冬天。